Pateikiame akušerės Birgit Kubizek, kuri prisidėjo kuriant Mama Matters tarpvietės masažo aliejų, patarimus:
Rekomenduoju masažuoti tarpvietę 3-4 kartus per savaitę po 5-10 minučių nuo 35 nėštumo savaitės.
- Prieš masažą sušilk. Vonia, dušas ar net sėdimoji vonia su žolelėmis gali padėti atpalaiduoti raumenis ir odą. Šio ritualo metu taip pat reikėtų patrumpinti rankų nagus, kad masažą galėtum atlikti pirštų pagalvėlėmis.
- Įsitaisyk gulimoje padėtyje ir patogiai atsiremk į pagalvę. Pirmajam bandymui rekomenduoju pasiruošti veidrodį, kad galėtum geriau orientuotis. Kojas pastatyk plačiau nei pečių linija ir kelis kartus giliai įkvėpk.
- Ant pirštų galiukų užlašink kelis lašus masažo aliejaus ir patepk juo tarpvietę bei apatinę makšties angos dalį. Įvesk gerai aliejumi išteptą nykštį maždaug 2-4 cm į makštį. Rodomuoju ir viduriniuoju pirštais tuo pačiu metu masažuok išorinę pusę.
- Spustelk žemyn link išangės ir pirštais kilk į vieną ir kitą šoną, švelniai masažuodama vidinę tarpvietės dalį ir makšties sieneles U raidės forma. Turėtum pajusti nedidelį tempimą. Išlaikyk šį tempimą minutę ar dvi ir dar kelias minutes kartok judesius U raidės forma. Jei anksčiau turėjai randą, masažas gali padėti suminkštinti randinį audinį.
- Tarpvietės masažas niekada neturėtų suteikti skausmo. Nedidelis spaudimo jausmas pirmosiomis savaitėmis po masažo pradžios yra normalus reiškinys, kuris turėtų su laiku išnykti.
- Tarpvietės masažas skatina kraujotaką ir padidina odos elastingumą. Be to, jis padeda nusikelti į gimdymo metą bei taip pasiruošti šiam procesui.
- Kai kurioms moterims patinka, kai šį masažą atlieka vyras. Tai tampa gražiu rūpesčio ženklu ir įsitraukimo į gimdymo pasiruošimą ritualu.
- Masažas negarantuoja, kad išvengsi plyšimo gimdymo metu, tačiau tai vienas iš būdų, kuris gali sumažinti tikimybę.
Kada turėtum nustoti masažuoti tarpvietę?
- Tarpvietės masažas niekada neturėtų teikti skausmo. Iš pradžių gali jausti tam tikrą įtampą, bet raumenims atsipalaidavus, masažas turėtų būti lengvesnis.
- Jei jauti, kad makštyje gali būti infekcija, turėtum pasikonsultuoti su gydytoju.
- Prieš pradedant, rekomenduojame perskaityti aliejaus sudėtį. Jei žinai, kad esi alergiška arba yra padidėjęs jautrumas vienai ar kelioms sudedamosioms dalims, šis masažas tau netinka.
- Jei masažo metu jauti skausmą ar kraujavimą, nutrauk masažą ir kreipkis į savo ginekologą.
